Yoga ist ein uraltes Rezept für eine gesunde Lebensweise – ein Weg zur Harmonie von Körper und Geist. Der Begriff Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet «Vereinigung». Die Vereinigung von deinem bewussten Selbst und dem universellen Bewusstsein. Dein bewusstes Selbst verbindet sich zu einer harmonischen Einheit mit deinem Körper.
Yoga hat nachweislich eine positive Wirkung sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die körperlichen Übungen verbessern deine gesamte Körperhaltung – du kräftigst deinen Körper und dehnst ihn zugleich.
Yogaübungen richtig angewandt bauen dich auf, allfällige Schmerzen werden gelindert oder verschwinden. Zusammen mit den Atemtechniken und der Meditation hat Yoga eine beruhigende, ausgleichende Wirkung.
Yoga bringt dich in den gegenwärtigen Moment und bringt dir Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann somit besser mit Alltagsstress umgehen.
